Fitness-Coach - Referenzen


Eckdaten Matze
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Fitness-Training für Ihr Wohlbefinden
vorher
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Matze vor dem Training
Gewicht vor | nach 74 kg | 78 kg
Kleidergröße vor | nach M | M
Alter 32
Zeitraum 4,5 Monate
Trainingsziel
Muskelaufbau bzw. Definition
Trainingsart
2x/Woche Bodyweight-Workout
2x/Woche Kraft-Ausdauer-Training mit einer Ernährungsumstellung
nachher
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Matze nach dem Training
Eckdaten Micha
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Micha vor dem Training
Gewicht vor | nach 90 kg | 82 kg
Kleidergröße vor | nach XXL | XL
Alter 43
Zeitraum 4 Monate
Trainingsziel
Körperfettreduktion, Muskelaufbau bzw. Zunahme
Trainingsart
2x/Woche Bodyweight-Workout
3x/Woche intensives Kraft-und Maximalkraftraining
mit gleichzeitiger Ernährungsumstellung
nachher
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Micha nach dem Training
Eckdaten Nadin
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Nadin vor dem Training
Gewicht vor | nach 75 kg | 58 kg
Kleidergröße vor | nach 42 | 34-36
Alter 32
Zeitraum 18 Monate
Trainingsziel
Gewichtsreduktion, Muskelstraffung und Definition
Trainingsart
3x/Woche dosiertes Ausdauertraining in Verbindung mit gezieltem, intensiven Krafttraining und gleichzeitiger Ernährungsumstellung
nachher
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Nadin nach dem Training
Eckdaten Romy
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Romy vor dem Training
Gewicht vor | nach 68 kg | 60 kg
Kleidergröße vor | nach 42 | 38
Alter 50
Zeitraum 9 Monate
Trainingsziel
Gewichtsreduktion, Muskelaufbau
Trainingsart
2x wöchentliches Ausdauertraining und intensives Krafttraining
nachher
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Romy nach dem Training
Eckdaten Ilse
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Ilse vor dem Training
Gewicht vor | nach 80 kg | 71 kg
Kleidergröße vor | nach 44 | 40
Alter 68
Zeitraum 12 Monate
Trainingsziel
Gewichtsreduktion, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Stärkung der Muskulatur
Trainingsart
3-4x wöchentliches Ausdauertraining und sanftes aber gezieltes Krafttraining in Verbindung mit einer gesunden Ernährung
nachher
skalieren
Ilse nach dem Training

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